Δευτέρα 1 Ιουνίου 2026
Enoki
Photo: Rahul Himkar / Unsplash
Τρόφιμο · Λαχανικά

Ενόκι (Enoki) (enoki)

Πλήρης οδηγός για τα ενόκι - μικρά λευκά μανιτάρια, χαμηλές θερμίδες.

Διατροφικά Στοιχεία · ανά 100g

Θερμίδες
-

Καταλληλότητα

Vegan
✓ Ναι
Χορτοφαγικό
✓ Ναι
Χωρίς γλουτένη
✓ Ναι
Χωρίς γαλακτοκομικά
✓ Ναι
Χωρίς ξηρούς καρπούς
✓ Ναι
Keto
✗ Όχι
Paleo
✗ Όχι
Low Carb
✗ Όχι
Low FODMAP
✗ Όχι
Διαβητικοί
✗ Όχι

Χρήσεις

  • Σε miso soup
  • Σε ramen
  • Στιρ-φράι
  • Στη σχάρα (τυλιγμένα σε μπέικον)

Οφέλη για την Υγεία

  • Πολύ χαμηλές θερμίδες
  • Ίνες
  • Β-γλυκάνες

Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή διατροφολόγου ή ιατρού. Συμβουλέψου ειδικό για εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.

Συντήρηση & Αποθήκευση

Φρέσκα: ψυγείο 5-7 ημέρες σε χαρτί.

Σχετικά Τρόφιμα

Σιτάκε Λαχανικά · 34 kcalΚεροδολίτης Λαχανικά · 7 kcalΚόμπου Λαχανικά · 4 kcal