Καταλληλότητα

  • Vegan: ✓ Ναι
  • Χορτοφαγικό: ✓ Ναι
  • Χωρίς γλουτένη: ✓ Ναι
  • Χωρίς γαλακτοκομικά: ✓ Ναι
  • Χωρίς ξηρούς καρπούς: ✓ Ναι
  • Keto: ✗ Όχι
  • Paleo: ✗ Όχι
  • Low Carb: ✗ Όχι
  • Low FODMAP: ✗ Όχι
  • Διαβητικοί: ✗ Όχι

Χρήσεις

  • Σκέτα φρέσκα
  • Αποξηραμένα ως σνακ
  • Σε γλυκό κουταλιού (παραδοσιακό)
  • Σε σιρόπι
  • Σε γιαούρτι/oatmeal

Οφέλη για την Υγεία

  • Πολύ υψηλός σίδηρος (vs άλλα μούρα)
  • Ρεσβερατρόλη και ανθοκυάνες
  • Βιταμίνη C

Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή διατροφολόγου ή ιατρού. Συμβουλέψου ειδικό για εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.

Συντήρηση & Αποθήκευση

Φρέσκα: ψυγείο 2-3 ημέρες (φθίνουν γρήγορα). Αποξηραμένα: 6+ μήνες.

Σχετικά Τρόφιμα

Βατόμουρο Φρούτα · 43 kcalΦράουλα Φρούτα · 32 kcalΣμέουρα Φρούτα · 52 kcal