Χρήσεις
- Σκέτα φρέσκα
- Αποξηραμένα ως σνακ
- Σε γλυκό κουταλιού (παραδοσιακό)
- Σε σιρόπι
- Σε γιαούρτι/oatmeal
Οφέλη για την Υγεία
- Πολύ υψηλός σίδηρος (vs άλλα μούρα)
- Ρεσβερατρόλη και ανθοκυάνες
- Βιταμίνη C
Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή διατροφολόγου ή ιατρού. Συμβουλέψου ειδικό για εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.
Συντήρηση & Αποθήκευση
Φρέσκα: ψυγείο 2-3 ημέρες (φθίνουν γρήγορα). Αποξηραμένα: 6+ μήνες.
Σχετικά Τρόφιμα
Βατόμουρο Φρούτα · 43 kcalΦράουλα Φρούτα · 32 kcalΣμέουρα Φρούτα · 52 kcal