Δευτέρα 1 Ιουνίου 2026
Lamb
Photo: José Ignacio Pompé / Unsplash
Τρόφιμο · Πρωτεΐνες

Αρνί (Lamb) (arni)

Πλήρης οδηγός για το αρνί - πρωτεΐνη, σίδηρος, Β12. Πασχαλινό κλασικό.

Διατροφικά Στοιχεία · ανά 100g

Θερμίδες
-

Καταλληλότητα

Vegan
✓ Ναι
Χορτοφαγικό
✓ Ναι
Χωρίς γλουτένη
✓ Ναι
Χωρίς γαλακτοκομικά
✓ Ναι
Χωρίς ξηρούς καρπούς
✓ Ναι
Keto
✗ Όχι
Paleo
✗ Όχι
Low Carb
✗ Όχι
Low FODMAP
✗ Όχι
Διαβητικοί
✗ Όχι

Χρήσεις

  • Ψητό αρνί στο φούρνο (Πάσχα)
  • Αρνί κλέφτικο
  • Αρνί λεμονάτο
  • Σουβλάκι
  • Σε στιφάδο

Οφέλη για την Υγεία

  • Πολύ υψηλή πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
  • Εξαιρετική πηγή Β12 και σιδήρου
  • Καλή πηγή ψευδαργύρου

Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή διατροφολόγου ή ιατρού. Συμβουλέψου ειδικό για εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.

Συντήρηση & Αποθήκευση

Φρέσκο: ψυγείο 3-5 ημέρες, κατάψυξη 6-9 μήνες.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσο συχνά κόκκινο κρέας;

Π.Ο.Υ.: <500g/εβδομάδα. Το αρνί ως μέρος μεσογειακής διατροφής (1-2 φορές/μήνα παραδοσιακά) είναι αποδεκτό.

Σχετικά Τρόφιμα

Μοσχάρι Πρωτεΐνες · 250 kcalΚοτόπουλο Πρωτεΐνες · 165 kcal