Δευτέρα 1 Ιουνίου 2026
White Sugar
Photo: Jason / Unsplash
Τρόφιμο · Γλυκαντικά

Ζάχαρη (White Sugar) (<em data-astro-cid-g6eqsmzn>Saccharum officinarum</em>)

Πλήρης οδηγός για τη λευκή ζάχαρη - θερμίδες, ημερήσιο όριο, εναλλακτικές.

Διατροφικά Στοιχεία · ανά 100g

Θερμίδες
-

Καταλληλότητα

Vegan
✓ Ναι
Χορτοφαγικό
✓ Ναι
Χωρίς γλουτένη
✓ Ναι
Χωρίς γαλακτοκομικά
✓ Ναι
Χωρίς ξηρούς καρπούς
✓ Ναι
Keto
✗ Όχι
Paleo
✗ Όχι
Low Carb
✗ Όχι
Low FODMAP
✗ Όχι
Διαβητικοί
✗ Όχι

Σημείο προσοχής

Είναι κενές θερμίδες — καθόλου βιταμίνες, μέταλλα, ίνες. Σχετίζεται με παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα όταν καταναλώνεται υπερβολικά.

Συντήρηση & Αποθήκευση

Σε αεροστεγές δοχείο. Διατηρείται αόριστα.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόση ζάχαρη ασφαλώς;

Π.Ο.Υ.: <25g/ημέρα πρόσθετα σάκχαρα. Ένα κουτί αναψυκτικού έχει 35g.

Σχετικά Τρόφιμα

Μέλι Γλυκαντικά · 64 kcal (ανά 21g)Σιρόπι Σφενδάμου Γλυκαντικά · 52 kcal