Δευτέρα 1 Ιουνίου 2026
Mandarin
Photo: Daniel Dan / Unsplash
Τρόφιμο · Φρούτα

Μανταρίνι (Mandarin) (<em data-astro-cid-g6eqsmzn>Citrus reticulata</em>)

Πλήρης οδηγός για το μανταρίνι - βιταμίνη C, εσπεριδίνη, χειμωνιάτικο φρούτο.

Διατροφικά Στοιχεία · ανά 100g

Θερμίδες
-

Καταλληλότητα

Vegan
✓ Ναι
Χορτοφαγικό
✓ Ναι
Χωρίς γλουτένη
✓ Ναι
Χωρίς γαλακτοκομικά
✓ Ναι
Χωρίς ξηρούς καρπούς
✓ Ναι
Keto
✗ Όχι
Paleo
✗ Όχι
Low Carb
✗ Όχι
Low FODMAP
✗ Όχι
Διαβητικοί
✗ Όχι

Τι είναι το μανταρίνι

Από τα κλασικά εσπεριδοειδή του ελληνικού χειμώνα. Το μανταρίνι Χίου ΠΟΠ είναι ονομαστό για το άρωμά του.

Χρήσεις

  • Σκέτο ως σνακ
  • Σε φρουτοσαλάτα
  • Σε γλυκά (μανταρινάδα)
  • Φλούδα (ζεστ) για άρωμα σε γλυκά

Οφέλη για την Υγεία

  • Καλή πηγή βιταμίνης C
  • Εσπεριδίνη - αγγειακή υγεία
  • Β-καροτίνη
  • Φυσικά γλυκό, χαμηλές θερμίδες

Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή διατροφολόγου ή ιατρού. Συμβουλέψου ειδικό για εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.

Συντήρηση & Αποθήκευση

Σε δωμάτιο 1 εβδομάδα. Στο ψυγείο 2-3 εβδομάδες.

Συχνές Ερωτήσεις

Διαφορά από κλημεντίνη;

Κλημεντίνη: υβρίδιο μανταρίνι-πορτοκαλιού, χωρίς σπόρους, εύκολο ξεφλούδισμα. Μανταρίνι Χίου: παραδοσιακό, μικρότερο, με σπόρους, εντονότερη γεύση.

Σχετικά Τρόφιμα

Πορτοκάλι Φρούτα · 47 kcalΛεμόνι Φρούτα · 17 kcal